5 tips voor valpreventie buitenshuis

Nu de winter stilaan tot zijn einde komt en de zon stilaan terug opkomt, geven wij graag enkele tips over valpreventie buitenshuis. We beperken ons hier tot de 5 belangrijkste tips, waar wij als WoningZorgPlus de meeste valpartijen zien. Ondanks het feit dat deze valpartijen in 95% van de gevallen plaatsvinden bij senioren en personen met een handicap, kunnen deze tips ook nuttig zijn voor iedereen.

Voordat we starten met de 5 tips, is het belangrijk om te weten wat valpreventie is, en welke risico’s het met zich meebrengt als u niet aan risicopreventie doet. Daarvoor verwijs ik u graag naar onze blog ‘5 tips voor valpreventie in huis’, waar we daarop wat dieper induiken.

In deze blog ga ik het kort houden en me focussen op de essentie, 5 tips voor valpreventie buitenshuis.

1.        Zorg voor een stabiele ondergrond

Een van de meest voor de hand liggende aanpassingen, maar wel een van de aanpassingen die de meeste personen het langst uitstellen, is het zorgen voor een stabiele ondergrond in de tuin.

Belangrijk in de tuin om je te verplaatsen van A naar B op een veilige manier, is het verplaatsen over verharde ondergronden. Het aanleggen van verharde paden in de tuin is voor veel mensen een pad aanleggen richting hun vrijheid. Veel mensen struikelen en komen ten val over oneffen ondergronden en lopen daarbij verwondingen op. Dat terwijl de aanleg van één pad vaak de oplossing kan zijn om je veiligheid in je eigen tuin weer te bevorderen.

2.        Goede verlichting langs paden en ingangen

Ook verlichting buiten is belangrijk, voornamelijk tijdens donkere dagen. Veel mensen denken namelijk dat het helemaal niet nodig is om verlichting te plaatsen buiten, maar niets is minder waar. Ook al ga je ‘s avonds niet vaak naar buiten, toch kan je net die ene keer dat je wel naar buiten gaat struikelen over een object dat je vergeten was om op te ruimen of gewoon iets wat je niet gezien had.

Het plaatsen van verlichting, dat het meest belangrijk is aan de ingang van je woning, is een eenvoudige stap richting extra veiligheid. Ook wanneer er familie of vrienden op bezoek komen, bijvoorbeeld bij kerstmis, kan verlichting voor hen ook belangrijk zijn om zich te verplaatsen in de tuin.

3.        Handgrepen en leuningen op risicoplekken

Veel mensen beschikken over echte groene vingers. Laat dat soms net een struikelpunt zijn. Je vindt het geweldig om in je tuin te werken, maar telkens weer opstaan en verplaatsen van plek A naar plek B is er je te veel aan. Je raakt moeilijk weer recht na het zitten op je knieën? Je bent niet de enige, het is heel normaal dat rechtstaan moeilijker en moeilijker wordt, maar gelukkig bestaan er enkele hulpmiddelen.

Heb je een vaste plaats in de tuin waar je het meeste werk verricht? Bijvoorbeeld je moestuintje of planten? Dan kan het plaatsen van een beugel of leuning op deze plekken vaak je verplaatsing vereenvoudigen. Beugels of leuningen worden eenvoudig vastgemaakt tegen een stevige wand of in de grond verankerd. Op die manier moet jij niet meer elke keer met tegenzin rechtstaan of in de tuin gaan werken, maar helpt het je bij het geven van net dat tikkeltje extra ondersteuning.

4.        Aangepast en stevig schoeisel buitenshuis

Aansluitend op tip nummer 3 hierboven, herinner ik je er graag aan hoe belangrijk stevig schoeisel is. In de tuin wandelen of werken op slippers is niet altijd het slimste idee. Je slaat je voet namelijk veel makkelijker om of struikelt eenvoudig over een struikelpunt. Het dragen van volwaardige schoenen, en bij werkzaamheden in de tuin zelfs werkschoenen, verlaagt de kans op struikelen enorm.

Stevig schoeisel bevordert tevens de ondersteuning die je kan halen uit steunpunten zoals de handgreep of leuning. Met een goede schoen kan je meer, en veiliger, kracht halen uit je benen die doorgaans veel meer kracht hebben dan je armen.

5.        Veilige overbrugging van hoogteverschillen

Net zoals binnen, zorgen hoogteverschillen vaak voor valpartijen. Ook buiten geldt dezelfde regel als binnen, probeer hoogteverschillen zoveel mogelijk weg te werken. In veel gevallen is het zeer eenvoudig om hoogteverschillen weg te werken of veiliger te maken. Vaak kan het plaatsen van een steunpunt helpen, maar nog beter is het wegwerken ervan.

Oprijplaten bieden een goede oplossing voor personen in een rolstoel. Maar indien er voldoende ruimte is, is het aanleggen van een hellend pad voor iedereen veel eenvoudiger en veiliger.

Afhankelijk van je situatie zijn er verschillende oplossingen die kunnen worden gebruikt om een hoogteverschil toch veilig te maken.

Vond je deze tips handig en wil je een aanpassing doorvoeren? Of ben je op zoek naar een oplossing of tip voor een ander probleem in jouw situatie? Neem gerust contact met ons op, en wij helpen je graag bij het zoeken naar de perfecte oplossing die het beste bij jouw situatie past.